º»¹®À¸·Î ¹Ù·Î°¡±â ´ë¸Þ´º·Î ¹Ù·Î°¡±â ¹Ù´Ú±Û ¹Ù·Î°¡±â

ÀÌ ´ÞÀÇ ÇÖÀ̽´ 2

ÀÌ ´ÞÀÇ ÇÖÀ̽´ 2

È­ÀåÇ°, ¾îµð±îÁö ¾Ë°í °è¼¼¿ä?

5¿ùÀº ¼ÒÁßÇÑ »ç¶÷µéÀ» µ¹¾Æº¸´Â ´ÞÀÌ´Ù. ¾î¸°À̳¯¿¡´Â ¾î¸°À̵éÀÇ ¿ôÀ½¼Ò¸®¸¦ °¡±îÀÌ µè°í, ¾î¹öÀ̳¯°ú ½º½ÂÀÇ ³¯¿¡´Â °¨»çÀÇ ¸¶À½À» ÇÔ²² ³ª´©°í, ¼º³âÀÇ ³¯¿¡´Â °« ¼ºÀÎÀÌ µÈ »õ³»±âµé¿¡°Ô ÃàÇÏÀÇ Àå¹Ì²É ÇÑ ¼ÛÀ̸¦ °Ç³Ù´Ù. ÃàÇÏÇÏ°í °¨»ç¸¦ Ç¥ÇÒ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾Æ ÇູÇÑ °í¹ÎÀÌ µé±âµµ ÇÏÁö¸¸ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µé°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â 5¿ùÀº »ý°¢¸¸À¸·Îµµ ¸¶À½ÀÌ Çª¸£·¯Áø´Ù.
5¿ù¿¡´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ°, »óÇ°±Ç, Â÷³ª Ä¿ÇÇ µî ´Ù¾çÇÑ ¼±¹°µé·Î ¼­·ÎÀÇ ¸¶À½À» ÀüÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ¿¹Àü¿¡ ºñÇØ È­ÀåÇ°À» ¼±¹°ÇÏ´Â Àϵµ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ¿¹Àü¿¡´Â È­ÀåÇ°ÀÌ ¿©Àڵ鸸 ¾²´Â °ÍÀ̶ó´Â ÀνÄÀÌ °­ÇßÁö¸¸ ¿äÁòÀº ³²³à³ë¼Ò °¡¸®Áö ¾Ê°í È­ÀåÇ°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô´Ù. ±º´ë¿¡ °£ ¿Àºü¿¡°Ô È­ÀåÇ°À» º¸³»´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¾î¸° Á¶Ä«µé¿¡°Ô È­ÀåÇ°À» ¼±¹°·Î ÁÖ´Â Àϵµ ÈçÇÏ°Ô Ã£¾Æº¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù. ³ª¿Í ¼ÒÁßÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ÇǺΠ°Ç°­À» ÁöÅ°±â À§ÇØ È­ÀåÇ°¿¡ ´ëÇØ Á¶±Ý ´õ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

´ëÇѹα¹ È­ÀåÇ° »ç¿ë º¸°í¼­! - È­ÀåÇ°, ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ, ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ¾²°í ÀÖÀ»±î?

¾Æħ¿¡ ÀϾ ÆûŬ·»Àú·Î ¼¼¾ÈÀ» Çϸç ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÏ°í, Àú³á¿¡´Â º¸½ÀÅ©¸²À» µë»Ò ¹Ù¸¥ ÈÄ ÀÚ¸®¿¡ ´¯´Â´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼­ºÎÅÍ Àú³á¿¡ Àáµé±â Àü±îÁö, ¿ì¸®µéÀÇ ÇÏ·ç´Â È­ÀåÇ°À¸·Î ½ÃÀÛÇؼ­ È­ÀåÇ°À¸·Î ³¡³­´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¾î¶² È­ÀåÇ°À» ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ, ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¾î¶² È­ÀåÇ°À» »ç¶÷µéÀº °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÒ±î?

°¡Àå ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °øÅëÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â È­ÀåÇ°Àº ¹«¾ùÀϱî? Á¤´äÀº ¹Ù·Î ¼¤Çª´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüÆò°¡¿øÀÇ Á¶»ç °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¿©¼º 99.7%, ³²¼º 98.7%°¡ ÇÑ ´Þ ³» ÇÑ ¹ø ÀÌ»ó ¼¤Çª¸¦ ¾´´Ù°í ´äÇß´Ù. Áï, ¼¤Çª´Â ±¹¹Î ´ëºÎºÐÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ÇÑ ´Þ µ¿¾È ÇÑ ¹ø ÀÌ»ó »ç¿ëÇÑ Àû ÀÖ´Â È­ÀåÇ° Ç°¸ñ¿¡ ´ëÇØ Á¶»çÇÑ °á°ú, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ¼¤Çª ´ÙÀ½À¸·Î ÇÚµåÅ©¸², ½ºÅ²Åä³Ê, ¹ÙµðŬ·»Àú, ¼±Å©¸², ¸°½º ¹× Çì¾îÄÁµð¼Å³Ê¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù°í ´äÇß´Ù. ¿©¼ºµéÀÌ °¡Àå Àû°Ô »ç¿ëÇÑ °ÍÀº Çì¾îÅ©¸², Çì¾îÅä´Ð, Çì¾î¹«½º, Çì¾îÄ÷¯ ½ºÇÁ·¹ÀÌ µî Çì¾î Á¦Ç°±ºÀ̾ú´Ù.
¹Ý¸é, ³²¼º 70%ÀÌ»óÀÌ °øÅëÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â È­ÀåÇ°Àº ¼¤Çª ¿Ü ·Î¼Ç, ¹ÙµðŬ·»Àú»ÓÀ̾ú´Ù. ¿©¼º°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ³²¼ºµéÀÇ È­ÀåÇ° »ç¿ë·üÀº ³·´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼ºÀÀ´äÀÚÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¸Å´ÏÅ¥¾î¿Í ¸Å´ÏÅ¥¾î ¸®¹«¹ö ³²¼º »ç¿ë·üÀº 1% ³²ÁþÀ¸·Î °¡Àå ³·¾Ò´Ù.

³»°¡ Á¦ÀÏ Àß ³ª°¡! - È­ÀåÇ° »ç¿ëºóµµ

±×·¸´Ù¸é »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå ¡®ÀÚÁÖ¡¯ »ç¿ëÇÑ È­ÀåÇ°Àº ¹«¾ùÀϱî? ÇÑ ´Þ µ¿¾È »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÑ È­ÀåÇ°Àº ÇÚµåÅ©¸², ¾×»óºñ´©, ¸³±Û·Î½º/¸³¹ã, ½ºÅ²Åä³Ê, ·Î¼Ç µî 5°³ Ç׸ñÀ̾ú´Ù. È­ÀåÇ° »ç¿ë·ü 1À§¸¦ Â÷ÁöÇÑ ¼¤Çª´Â »ç¿ëºóµµ ¼øÀ§¿¡¼­´Â ÇÑÂü ¹Ð·Á³µ´Ù. ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô »ç¿ë·üÀº ³ôÀ¸³ª »ç¿ëºóµµ°¡ ÇÑ ´Þ¿¡ 30ȸ ¹Ì¸¸ÀÎ Ç°¸ñÀº ¹ÙµðŬ·»Àú, ¸°½º, ¹Ùµð·Î¼Ç, ºñºñÅ©¸² µîÀ̾ú´Ù. »ç¿ë·ü°ú »ç¿ëºóµµ ¸ðµÎ ³ôÀº Ç°¸ñÀº ÇÚµåÅ©¸², ¸³±Û·Î½º/¸³¹ã, ½ºÅ²Åä³Ê, ¸³½ºÆ½, ¼öºÐÅ©¸² µîÀ̾ú´Ù.

¾î¶² Á¦Ç°±ºÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾µ±î?

¿©¼ºÀº ÇÑ ´Þ¿¡ Æò±Õ 27.4°³, ³²¼ºÀº 13.3°³ È­ÀåÇ°À» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾î¶² Á¾·ùÀÇ È­ÀåÇ°À» °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÒ±î? Á¶»ç°á°ú ¿©¼º°ú ³²¼º ¸ðµÎ ±âÃÊÁ¦Ç°·ù¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ¼ºº°¿¡ µû¶ó È­ÀåÇ° À¯Çüº° »ç¿ë·ü°ú »ç¿ë°³¼ö´Â »óÀÌÇß´Ù.

¿¬·É´ëº° È­ÀåÇ° »ç¿ë°³¼ö¿Í Ư¡

1µî »Ì´Â ´ëȸ°¡ ÀÖ´Ù°í Çؼ­ ´Þ·Á¿Ô¾î¿ä. ÀúÈñ 20´ë´Â È­ÀåÇ°À» °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¿¬·É´ë°Åµç¿ä. 20´ëÀÇ °æ¿ì ¿©¼ºÀº ÇÑ ´Þ Æò±Õ 29.8°³, ³²¼ºÀº 15°³ È­ÀåÇ°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú¾î¿ä. ¿¬·É´ëº°·Î È­ÀåÇ° »ç¿ë Ư¡µµ ÇÑ ¹ø »ìÆ캸¼¼¿ä.

±×·¸´Ù¸é ¿¬·É´ëº°·Î È­ÀåÇ° ¾ÈÀü »ç¿ë¹ýµµ ÇÑ ¹ø ¾Ë¾Æº¼±î¿ä?

¿¬·É´ëº° È­ÀåÇ° ¾ÈÀü »ç¿ë¹ý

ÄÄ½Î¾Æ¶ó°¡ ¹¹¿¹¿ä?

¸î ³â Àü, ¡®ÄĽξƶ󡯶ó´Â ´Ü¾î°¡ Çѵ¿¾È ÀÎÅͳÝÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±É´Ù. ¡®ÄĽξƶ󡯴 ÄÄÇ»ÅÍ¿ë ½ÎÀÎÆæ ¾ÆÀ̶óÀ̳ÊÀÇ ÁÙÀÓ¸»ÀÌ´Ù. È­Àå¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀº ³ôÁö¸¸ ¾î¸¥µéÀÌ »çÁÖÁö ¾ÊÀÚ Ã»¼Ò³âµéÀÌ ÄÄÇ»ÅÍ¿ë ½ÎÀÎÆæÀ¸·Î ¾ÆÀ̶óÀ̳ʸ¦ ±×¸° °ÍÀÌ´Ù. ¡®ÄĽξƶ󡯶ó´Â ´Ü¾î´Â û¼Ò³âÀº ¹«Á¶°Ç È­ÀåÀ» ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù´Â ¾î¸¥µéÀÇ Àνİú ÇǺο¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æµµ ¿¹»Ú¸é ±×¸¸À̶ó´Â û¼Ò³âµéÀÇ ÀνÄÀÌ ¸¸µé¾î³½ ½Ã´ëÀÇ ½½Ç ÀÚÈ­»óÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
È­ÀåÇ°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀº ¿¬·É°ú ¼ºº°À» °¡¸®Áö ¾Ê°í ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¾î¸°À̺ÎÅÍ ³ëÀο¡ À̸£±â±îÁö È­ÀåÇ°Àº ¸ðµç ¿¬·É´ë »ýÈ°ÇʼöÇ°À¸·Î ÀÚ¸®ÇÑÁö ¿À·¡´Ù. ±×¸¸Å­ È­ÀåÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹Ù¸£°Ô ¾Ë°í »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °¡Á¤ÀÇ ´ÞÀ» ¸ÂÀÌÇÏ¿© ¿¬·É´ëº° È­ÀåÇ° »ç¿ë¹ý°ú ÁÖÀÇ»çÇ×À» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¾î¸°À̵éÀÇ ÇǺδ ¾î¸¥ÇÇºÎ¿Í ´Þ¸® ¿¹¹ÎÇØ ÄÚ¹Ø µîÀÌ ½±°Ô °ÅÄ¥¾îÁö°Å³ª ¹ú·¹¿¡ ¹°·ÈÀ» ¶§ Å©°Ô º×±âµµ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇǺΰ¡ ¾ã°í ¿¬¾àÇؼ­ Àڿܼ±¿¡ ¸¹ÀÌ ³ëÃâµÇ¸é À§ÇèÇÏ´Ù. È°µ¿·®ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÇǺο¡¼­ ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹èÃâµÇ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¾î¸°À̵éÀº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÀÚ°í ÀϾ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ°í ¾ßä¿Í °úÀÏ µîÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ¿© °Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ °¡²Ü ¼ö ÀÖ´Ù. ÇǺθ¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í, Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£´Â µî Àڿܼ±À» ÇÇÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾î¸¥¿ë »öÁ¶ È­ÀåÇ°À̳ª ÆäÀ̽ºÆäÀÎÆà µî ÇǺΠ°Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº Á¦Ç°µéÀº ÇÇÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.

¾î¸°À̸¦ À§ÇÑ È­ÀåÇ° ¾ÈÀü»ç¿ë 7°è¸í

1. È­ÀåÇ°À» »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¼ÕÀ» ±ú²ýÀÌ ÇÑ´Ù. ¾ÄÁö ¾ÊÀº ¼ÕÀ¸·Î Å©¸²À» ´ú¾î³»¸é ¾È µÈ´Ù. Å©¸²°ú °°ÀÌ ÀÏÁ¤·®À» ´ú¾î »ç¿ëÇÏ´Â È­ÀåÇ°Àº ±ú²ýÇÏ°Ô °ü¸®µÈ µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.
2. ¾î¸¥¿ë È­ÀåÇ°Àº ¾î¸°ÀÌ ÇǺο¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾î¸¥ È­ÀåÇ°À» Àç¹Ì»ï¾Æ¼­ ¹Ù¸£Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àå³­°¨ È­ÀåÇ°À» ¾ó±¼À̳ª ¼ÕÅé¿¡ ¹Ù¸£Áö ¸»ÀÚ.
3. È­ÀåÇ°À» Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº À§ÇèÇÏ´Ù. ¼¼±ÕÀÌ ¿Å°Ü °¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÆǸÅÁ¡ÀÇ Å×½ºÆ®¿ë Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÒ ¶§¿¡µµ ÀÏȸ¿ë µµ±¸¸¦ ¹Ýµå½Ã »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
4. È­ÀåÀº ¹Ù¸£´Â °Íº¸´Ù ¾Ä´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. È­ÀåÇ°À» ÇǺο¡ ¹ß¶ú´Ù¸é ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾îÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸ÕÀú ¼ÕÀ» ¾Ä°í, µû¶æÇÑ ¹°À» »ç¿ëÇÏ¿© ºñ´©·Î °ñ°í·ç ¾Ä´Â´Ù.
5. È­ÀåÇ°À» »ç¿ëÇÑ ÈÄ¿¡´Â ¶Ñ²±À» ¹Ù¸£°Ô ²À ´Ý´Â´Ù. È­ÀåÇ°À» »ç¿ëÇÑ ÈÄ¿¡´Â ¶Ñ²±À» ¹Ýµå½Ã ´Ý¾Æ¼­ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ñ²±À» ´ÝÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸ÕÁö³ª ¼¼±ÕÀÌ ¼¯¿©¼­ ¿À¿°µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
6. È­ÀåÇ°Àº ÇÞºµÀ» ÇÇÇØ ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÑ´Ù. µµ±¸µµ °¡¹æ ¼Ó¿¡¼­ ¸¶±¸ ±¼·¯´Ù´ÏÁö ¾Êµµ·Ï Àß ´ã¾Æ¼­ ´Ù³à¾ß ÇÑ´Ù.
7. È­ÀåÇ° »ç¿ë±âÇÑÀ» ÁöÅ°ÀÚ. »ç¿ë±âÇÑÀÌ Ç¥½ÃµÈ Á¦Ç°Àº ¹Ýµå½Ã ±â°£ ³»¿¡ »ç¿ëÇÏ°í È­ÀåÇ° ³¿»õ°¡ º¯Çϰųª ¸ð¾çÀÌ ´Þ¶óÁø °æ¿ì¿¡´Â ´õ ÀÌ»ó »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

(1) ¾Ë°í ¾²¸é ´õ ÁÁ¾Æ¿ä! - È­ÀåÇ° Àü¼ººÐ Ç¥½ÃÁ¦·Î ¼ººÐ ÆľÇ

È­ÀåÇ° ¿ë±â³ª Æ÷Àå °Ñ¸é¿¡´Â È­ÀåÇ° »ç¿ë¼ººÐ, »ç¿ë¹ý, »ç¿ë ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×, »ç¿ë±âÇÑ ¶Ç´Â °³ºÀ ¼ö »ç¿ë±â°£, Á¦Á¶¹øÈ£¿Í Á¦Á¶»ç¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸ µîÀÌ Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ºÎºÐÀ» ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇÏ°í ¶Ç Àü¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ È®ÀÎÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ ÇÇºÎ¿Í ¸ÂÁö ¾Ê´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

È­ÀåÇ° Àü¼ººÐ Ç¥½ÃÁ¦¶õ?

È­ÀåÇ° Àü¼ººÐ Ç¥½ÃÁ¦´Â È­ÀåÇ°À» ¸¸µå´Âµ¥ »ç¿ëµÈ ¸ðµç ¼ººÐÀ» Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃÇÏ´Â Á¦µµÀÌ´Ù.
Àü¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ È®ÀÎÇϸé ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺο¡ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾ÊÀºÁö È®ÀÎÇÏ°í Á¦Ç°À» ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
È­ÀåÇ° Àü¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ º¸¾Æµµ ¸ð¸£´Â È­ÇмººÐÀÌ ¸¹°í »ý¼ÒÇÔÀ» ´À³¢°í ¼ººÐÀÇ À¯ÇØ¿©ºÎ¸¦ ÆľÇÇϱⰡ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·² ¶§¿¡´Â È­ÀåÇ° Àü¼ººÐ Ç¥½Ã ÀÌÇØ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â »çÀÌÆ®(È­ÀåÇ° ¼ººÐ»çÀü www.kcia.or.kr/cid)¿Í ¾îÇÃÀ» È°¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.

(2) »ß»Ç»ß»Ç! ºÎÀÛ¿ë ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä!

È­ÀåÇ°Àº ¸ö¿¡ Á÷Á¢ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺθ¦ ÅëÇØ °£Á¢ Èí¼öµÇ±â ¶§¹®¿¡ °Ç°­»ó ½É°¢ÇÏ°Ô À§ÇèÇÏÁö´Â ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ È­ÀåÇ°ÀÇ ´Ù¾çÇÑ È­Çй°ÁúÀÌ ÇǺΠÀÌ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÖ·Î ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀ¸·Î´Â ÇǺιßÁø, °¡·Á¿òÁõ, ÅëÁõ, Á¢Ã˼º ÇǺο°, ±âÁ¸ ÇǺΠÁúȯÀÇ ¾ÇÈ­, ºÎ¾î¿À¸§, ÇǺΠŻº¯»ö, ºÓ¾îÁü µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀº »ç¿ëÀÚ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£¹Ç·Î »ùÇà ȭÀåÇ°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ±Í¹Ø µî ÇǺο¡ Å×½ºÆ®Çغ» ÀÌÈÄ ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
È­ÀåÇ° »ç¿ë ÈÄ ÇǺÎÀÌ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì È­ÀåÇ° »ç¿ëÀ» Áï½Ã ÁßÁöÇØ¾ß ÇÏ¸ç »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇÑ ÀÌÈÄ¿¡µµ °è¼ÓµÈ´Ù¸é ÇǺΰú¿¡ °¡ Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »õ·Î¿î Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÒ ¶§¿¡´Â ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å² ¼ººÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ´Ù.

(3) ±¤°í¸¸ ¹ÏÀ¸¸é NO!

È­ÀåÇ°Àº ¸¶ÄÉÆðú È«º¸¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â ¼ºÇâÀÌ °­ÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ À̹ÌÁö »ê¾÷ÀÌ´Ù. È­·ÁÇÑ ¸ðµ¨ÀÇ ¸ð½ÀÀ̳ª ±¤°í ¸àÆ®¿¡¸¸ ÀÇÁ¸ÇÏ¿© Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇϱ⺸´Ù´Â È­ÀåÇ°°ú °ü·ÃµÈ Á¤º¸¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÀνÄÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺο¡ ¸Â´Â Á¦Ç°À» ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇãÀ§¡¤°ú´ë±¤°í¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ°í Áö³ªÄ¡°Ô ºü¸¥ ½ÃÀÏ ³»¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ È¿°ú¸¦ º¸Á¤Çϰųª ƯÁ¤ ÁúȯÀ» Ä¡·áÇØÁÖ´Â µíÇÑ ±¤°í¿¡ ÇöȤµÇ¾î¼­´Â ¾È µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î È­ÀåÇ°À» ±¸¸ÅÇÒ °æ¿ì ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØ»ç·Ê°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

(4) ¿Ã¹Ù¸¥ È­ÀåÇ° »ç¿ë¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×À» ¾Ë¾ÆºÁ¿ä

±âºÐÀüȯÀ» À§ÇØ ¿°»öÀ» Çϰųª Èò¸Ó¸®³ª »õÄ¡ ¶§¹®¿¡ ¿°»öÀ» ÇÏ´Â ¼ºÀεéÀÌ ¸¹´Ù. ¿°¸ðÁ¦´Â ¿ø·á¿¡ µû¶ó µå¹°°Ô °³Àκ°·Î ¾Ë·¹¸£±â¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ç¿ë¹æ¹ýÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼÷ÁöÇÏ°í ¼³¸í¼­¿¡ µû¶ó ¿°»öÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ¿ëÇÒ ¶§¸¶´Ù ÇǺΠÅ×½ºÆ®¸¦ ¹Ýµå½Ã ÇÏ¿© ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌÀü¿¡ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ¾È½ÉÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù. °ú°Å¿¡ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ¾ø¾ú´Ù°í Çصµ üÁúº¯È­·Î ´Þ¶óÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿°»ö ÈÄ¿¡´Â ÇǺο¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ¿°¸ðÁ¦°¡ °¡·Á¿òÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸çÄ¥°£Àº ¸Ó¸® °¨À» ¶§ ½Å°æ ½á¼­ ÃæºÐÈ÷ Çó±¸ÀÚ.

ÇǺΠÅ×½ºÆ® ¹æ¹ý°ú ¼ø¼­

1. ¸ÕÀú ÆÈÀÇ ¾ÈÂÊ ¶Ç´Â ±Í µÚÂÊ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ³­ ÁÖº¯ ÇǺθ¦ ºñ´°¹° µîÀ¸·Î Àß ¾Ä°í Å»Áö¸é µîÀ¸·Î ´Û´Â´Ù.
2. Å×½ºÆ®¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼Ò·®ÀÇ ¿°¸ðÁ¦¸¦ Á¤ÇØÁø ¿ë¹ý¡¤¿ë·®´ë·Î È¥ÇÕÇÑ´Ù.
3. ¼¼Ã´ÇÑ ºÎÀ§¿¡ ¿°¸ðÁ¦¸¦ µ¿Àü Å©±â(Áö¸§ ¾à 2cm) Á¤µµ ¹Ù¸£°í 48½Ã°£ µ¿¾È ÀÚ¿¬ °ÇÁ¶Çϸ鼭 °üÂûÇÑ´Ù.
4. ¹Ù¸¥ ÈÄ 30ºÐ°ú 48½Ã°£ ÈÄ¿¡ µÎ ¹ø ÇǺθ¦ °üÂûÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¹Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ¹ßÁø, ¹ßÀû, °¡·Á¿ò, ¼öÆ÷, ÀÚ±Ø µîÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì ¼ÕÀ¸·Î ¸¸ÁöÁö ¸»°í ¹Ù·Î ¾Ä¾î³»°í ¿°»öÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
5. ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀ ¿©ºÎ´Â üÁú º¯È­¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ÍÂú´õ¶óµµ ¸Åȸ ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¿Ï¿¬ÇÑ º½, ³²³à³ë¼Ò Àڿܼ± Á¶½É! ¼±Å©¸² ²À ¹Ù¸£°í ´Ù´Ï¼¼¿ä! - ¼±Å©¸²(Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦) »ç¿ë¹æ¹ý

Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â ¿ÜÃâÇϱâ 30ºÐ Àü, ÇÞºû¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ÇǺο¡ ¹ß¶ó¾ß ÇÑ´Ù. Àڿܼ± Â÷´Ü ¼ººÐÀÌ ±× ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼ÒÇÑ 30ºÐÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ³Ê¹« ÀûÀº ¾çÀ» ¹Ù¸¦ °æ¿ì Àڿܼ± Â÷´ÜÈ¿°ú¸¦ º¸±â ¾î·Á¿ì¹Ç·Î ÃæºÐÇÑ ¾çÀ» °ñ °í·ç Æì ¹ß¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇǺο¡ ¹Ù¸¥ ÈÄ ¿ÊÀ̳ª ŸÀΰúÀÇ Á¢ÃË, ¶¡À¸·Î ¼Ò½ÇµÇ¹Ç·Î 2~3½Ã°£¸¶´Ù µ¡¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾ó±¼ ¿Ü ºÎÀ§ÀÎ ±Í, ¸ñ, ÀÔ¼ú, ¼Õ, ¹ß µî¿¡µµ ²Ä²ÄÈ÷ ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀ» ÀØÁö ¸»ÀÚ. ¸¸¾à Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸¦ ¼ö ¾ø´Â »óȲÀ̶ó¸é Àڿܼ± Â÷´Ü È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¼±±Û¶ó½º¸¦ ³¢°Å³ª ¿ÊÀ¸·Î °¡¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

»ó´ÜÀ¸·Î