º»¹®À¸·Î ¹Ù·Î°¡±â ´ë¸Þ´º·Î ¹Ù·Î°¡±â ¹Ù´Ú±Û ¹Ù·Î°¡±â

³ÊÀÇ ¸ÀÀÌ º¸¿©

¶¡ »¹»¹, ¸öº¸½Å ÇÏ°í °¡½Ç±î¿ä? ¼÷ÁÖ Ç°Àº ġŲ µ¤¹ä¡¯

³ªÆ®·ý ÁÙÀ̱â TIP!

´Ù½Ã¸¶¿Í °¡¾²¿ÀºÎ½Ã ´ÞÀÎ ¹°À» »ç¿ëÇÏ¿© °¨Ä¥¸ÀÀ» »ì¸®°í, ÀϹݰ£Àå ´ë½Å Àú¿°°£ÀåÀ» »ç¿ëÇÏ¿© µ¤¹ä¼Ò½ºÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» ÁÙ¿´¾î¿ä. ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ¹°ÀÇ ¾çÀº ÇݽÒÀÏ °æ¿ì 1.1¹è, ¹¬Àº ½ÒÀº 1.5¹è·Î ¸ÂÃç¼­ Á¶¸®Çϼ¼¿ä. ½ÒÀ» ¾Ä¾î 30ºÐ Á¤µµ ºÒ·È´Ù°¡ ½Ò°ú ¹°À» 1:1.2 ·Î ¸ÂÃß¾î óÀ½¿£ ¼¾ ºÒ·Î ²úÀÌ°í Áß°£ ºÒ·Î 3ºÐ°£ µÐ ÈÄ ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 10~13ºÐ Á¤µµ ¶äÀ» µé¿© ¹äÀ» Áö¾îº¸¼¼¿ä.

  • 1À°¼ö ¸¸µé±â

    ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¹°¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡ ¿ì¸° ¹°¿¡ ¹«¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í ²ú¿©ÁØ´Ù. ¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é °¡¾²¿ÀºÎ½Ã¸¦ ³Ö¾î 3ºÐ Á¤µµ ¿ì·Á³½ ÈÄ Ã¼¿¡ °Å¸¥´Ù.

  • 2´ß°í±â ÁغñÇϱâ

    ´ß°í±â´Â ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ä¾î ´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ³Ö°í ´ß°í±â°¡ ÇϾé°Ô º¯Çϸé 2~3ºÐ ´õ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.

  • 3¾ßä ¼ÕÁúÇϱâ

    ¾çÆÄ¿Í Ç¥°í¹ö¼¸Àº ä ½ã´Ù. ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸ÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ 5~10ºÐ Á¤µµ ºÒ·Á »ç¿ëÇÑ´Ù.

  • 4À°¼ö ²úÀ̱â

    ²úÀÎ À°¼ö, ä ½ã ¾çÆÄ¿Í Ç¥°í¹ö¼¸, ÆØÀ̹ö¼¸, Àú¿°°£Àå, ¸À¼úÀ» ³Ö°í ²ú¿©ÁØ´Ù.

  • 5´ß°í±â ³Ö¾î ÀÍÈ÷±â

    ´ß°í±â°¡ ÀÍÀ¸¸é ¼÷ÁÖ¸¦ ³Ö¾î ²úÀÌ°í ¸¶Áö¸·¿¡ ´Þ°¿À» Ç®¾î ³Ö¾î ÀÍÈù´Ù.

  • 6¿Ï¼º! ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô±â

    ±×¸©¿¡ ¹äÀ» ´ã°í ÁغñµÈ Àç·á¸¦ ´ãÀº ÈÄ ÂÊÆĸ¦ ¼Û¼Û ½ä¾î ¿Ã¸®°í Âü±ú¸¦ »Ñ¸°´Ù.

»ó´ÜÀ¸·Î